駅伝チーム瞬足〜走り屋通信〜

アクセスカウンタ

zoom RSS ポイント練習は雨、気温14℃

<<   作成日時 : 2009/04/14 22:55   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

15,000mビルドアップ。ちょっと緩め。

21分15秒x2+18分45秒で計画。

先週痙攣した左大腿部内側広筋に違和感が出てきたので、ラスト5kmの急激なペースアップはやめておいた。

徐々にペースを上げて、ラスト1kmは3分40秒/km位にペースアップできたようだ。

このペースは気持ちよかった。

結果21分15秒+21分10秒+18分50秒・・・・くらい。

できたようだ、というのはストップウオッチがこわれて、毎ラップの確認できなかったから。



今日良かったのは、若手S君がきちんとついてきたこと。

離されてからもあきらめず、10秒くらいの遅れで走りきった。

12日が16kmのレース。今日はちょっと緩めの練習。たまにはこんなのもいいかな。


帰って体重を測ると53.8kg。今日のお昼にごはん2杯以上食べなかったからだろう。

今日は旧Y田町の中華料理店で昼食。定食のほかにジャンボ餃子500円も注文。1個は肉まん級。でも肝心の定食のご飯が少なめ。おかずは多めなのに残念。痩せている二人で入店したので、少なめに加減されたのだろうか。

その後、日帰り温泉に入った後の休憩中(14時ころ)に、もう一度定食を頼もうと思ったくらい。

眠かったので昼寝を優先。週1回はマラソントレーニングと同じようにドカ食いをしないと体重が維持できないようだ。

全体的な練習量は減っているが、きつめの練習は増えている。BMI19.5となり、去年より早く絞れてきた。


「むむ、今53kg台とな?これでは夏には52kg台?脱水で51kg?いかんぞ〜、吾輩より軽くなっては。」
画像










テーマ

注目テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
ポイント練習は雨、気温14℃ 駅伝チーム瞬足〜走り屋通信〜/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる