長時間トレーニングはできなかったけど

ジムの受付終了直前に入れた。

残り時間は1時間。

仕事疲れを解消するために必要なトレーニングを厳選。

ストレッチと腹筋背筋・ショルダープレスにプルダウン。疲れている筋肉をしっかり緩めることができた。

あとは30分ほどジョグ。

キロ5分オーバーから4分15秒くらいに自然にビルドアップして終了。

疲れもとれてよかった。