おもーい、だるーい

肩・背中・腰の疲れがひどい。

競技場で20,000m走れば良くなる！

かな？

101秒/周のペースで走れてしまう。しかし５ｋｍ過ぎて辛くなり105秒かかってしまうこともあった。

10,000mで断念。


その後走友の練習パートナーを務めた。200mインターバル10本を40秒から39秒。

私にとって有酸素の範囲内でフォームも確認できる。

中盤から軽くなった。

最後は37秒。


これはイイ！

特に背中の疲れがとれてよかった。