3月~4月のポイント練習

23日  午前中50分ジョグ。
    10時半から健康診断。
    夜 体育館で5.06kmの快調走。20分47秒。
    夕べお酒を飲まなかったからなのだろうか、ビルドアップで平均4分06秒/kmできた。

30日  午前中1時間ジョグ。
    夜 体育館で112周20.16km 1時間31分06秒。
    1周59~58秒で入るが体は重いまま、ペースを維持するのがたいへんだった。
    お酒のせいか?
    16日は1時間31分13秒でビルドアップして気持ちよく走れたのに。

2日  久しぶりのトラック練習。
    5000m20分30秒+1000m3分45秒の予定だったけど、入りが速すぎてそのままどこまでいけるか試して3000m12分03秒で終了。
    スピードを上げるのは去年の秋以来。体中に血液が回って軽くなった。







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