4/6ポイント練習

3月23日健康診断のため前日禁酒。その夜の練習で思いのほか体が軽く動いたので夕べはお酒を飲まなかった。 朝のジョグで調子を確認すると体が重い。ちょっと寝つきが悪かったか、掛け布団が厚めで寝汗をかいて早めに起きてしまったからだろうか。 先週、無理をするのはこの週までとして練習を詰め込んだ疲れも出たのだろう。 昼はとんかつ…
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フィッシング(詐欺)に引っかかってしまった。

これがフィッシング(詐欺)メール↓ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー amazon   お支払い方法の情報を更新 Аmazon お客様 Аmazon に登録いただいたお客様に、Аmazon アカウントの情報更新をお届けします。 残念ながら、Аmazon のアカウントを更新できませ…
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3月~4月のポイント練習

23日  午前中50分ジョグ。     10時半から健康診断。     夜 体育館で5.06kmの快調走。20分47秒。     夕べお酒を飲まなかったからなのだろうか、ビルドアップで平均4分06秒/kmできた。 30日  午前中1時間ジョグ。     夜 体育館で112周20.16km 1時間31分06秒。     1…
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