ああ、練習やりすぎたかな・・・・

10日ＵＰＤＮの激しいハーフマラソン・12日1000/600インターバル5本・14日12,000m47分台・・・・

15日は９ｋｍのジョグも重かった。

でも、汗をかき体が温まると軽快になる。

今日16日は体育館で疲労抜きのジョグ。

185mをのんびり1分ちょっと。

21時まで走ると１１ｋｍくらいかな。

初めは動きが重いが体が温まると58秒/周くらいが快適になった。

どんどんペースが上がり、残り３ｋｍからはキロ4分１５秒、4分00秒、3分50秒となった。

今週のハーフマラソン・インターバル・ペース走の成果がしっかり表れている。