大田原マラソンから帰ってきた。

タイム　3時間08分42秒　（グロス3時間08分08秒）　　

トイレロス3分

２５ｋｍくらいからキロ4分15秒ペースを維持できなくなり、痙攣も発生。

これは3時間5分以内は無理と判断。おなかの調子も悪くなったので、トイレによっても3時間10分以内に切り替え。

トイレに寄って3分休憩したら体調も良くなり、前のランナーを確実に抜いて行けた。

ペースも4分30秒前後をキープ。

ラスト２．１９５ｋｍも9分59秒。

これは、総走行距離が効いたんだと思う。

キロ4分15秒ペースを維持できなかったのは、ハードトレーニングができなかった為だ。


今日は走友3人で遠征。

ラーメン大好き小池さん（ベスト3時間04分）の車で、わたしリカちゃん（ベスト3時間24分）とマーク（仮装無し）。

ラーメン大好き小池さん（以下ＲＫさんと略）とは９ｋｍから３０ｋｍまで並走。ＲＫさん、上りが得意。

上りに過剰に反応してしまったようで２７ｋｍ位から疲れてきたようだ。

私は３０ｋｍでトイレに寄ったのでＲＫさんは先行。

差を詰めてフィニッシュできれば良いと思っていたが、３５ｋｍ過ぎで追いついてしまった。

ＲＫさんは左足の状態が悪くなりジョグの状態になってしまったようだ。


わたしリカちゃんは暑い新潟シティマラソンで自己ベスト更新。今日は3時間19分の予定でやってきた。

しかし雨の新発田直後に風邪を引いてしまいその影響が出たのとトイレ休憩もあり3時間30分台。

万全でない体調では路面の硬さも気になったようだ。


3人の共通する感想は、やや暑く感じたこと。

気温は１４℃ながら、乾燥して快晴なので水分が早く蒸発してしまい日差しに焼かれて体力を消耗しやすかったのだろう。

今日は特にリタイヤする人が多いと感じた。



さて、第二ステージは阿Ｑで食事。

３人ともラーメン小（他店では特盛レベル）を注文。

やや薄味なので大食い向き。

ラーメンは伸びてはいけない。スピード勝負だ。

リズミカルに食べて、ベストタイム更新！

ＲＫさん、半分も行かずリタイヤ。

残りは私が完食！

量・スピード共に走友トップになった。

わたしリカちゃんはマラソン換算３５ｋｍでリタイヤ。

私マークはこれを食べる余裕はなかった。


帰りは那須ガーデンアウトレットに寄って野菜などを買って、昔のドラマやアニメ・アイドルの話をしながら帰ってきた。

運転しないと楽。

１４時過ぎに食べたのに、もう消化されたのでビール500ml2本とおつまみ買ってきた。