注）リハビリ中のタイムです。
朝は近所の走友と９ｋｍジョグ。
仕事は順調。天気が悪くなると仕事の依頼が増えてくる。
仕事中も、今日は19時30分に終わるから、すぐに着替えてジョグでビッグスワンに行けば20時の受付終了までに間に合う！と精力的にスケジュールを組み立てられるようになった。
1ヶ月半ほどランニン…
走りはじめから暑い。
ペースはそこそこ。
やすらぎ堤に出ると、１００ｋｍ走の大会中だった。
暑いからみんなバテバテ。
こっちも競技場あたりから脚が重くなってきた。
足裏も少し痛くなったけど３月ほどではない。
6/21は山岳３２ｋｍレースだからしっかり脚を作り直そう。
今年はエントリーできた。
月曜ジョグ９ｋｍ
火曜 ジョグ１０ｋｍの後ビッグスワンへ移動してトラック練習。
スピードと持久力を取り戻すため、1000/600 インターバル 10本を考えていた。
ペースは4分00秒/km。
走り始めると、長い休養の直後なので体が軽い。2000/400 x5に変更しよう。
もっと走っていると慣れてきて、最…
まずは８６で。
ジムカーナ県シリーズでランエボ５で何度も優勝しているＷ君から久しぶりに連絡があった。
車を買い替える予定で８６が気になるという。
ドノーマルで360°ターンやドリフトできるよ！という情報を伝えておいて一緒にドライブ。
バイクスカフェでランチしながら町乗りやジムカーナ走行時のフィーリングを伝えて、間…
エントリーしていないけどコスプレしたかったので、応援に行ってきた。
とりあえず加工なしでいけそうな写真をＵＰ。
http://how-old.net/#
というサイトで自分のコスプレ写真を試してみた。
43歳男性だったり、16歳女性だったりしてコンピュータも混乱しているみたい。
会場は個室だしコスプレして飲むぞ！
移動中にウイッグを持ってこなかったことを思い出した。
私はコスプレできなかったけど、代わりに興味のある人が衣装を着て楽しんでくれた。
久しぶりの大勢での飲み会。翌朝声がかすれていた。
10日の白根マラソンはエントリーしていないけどコスプレして応援しようかな。
帰省して実家の庭の芝刈りや枝落とし。
枯れ枝を利用して焚き火。
炭になったところへアルミホイルにくるんだ牛肉を投入。
あけてみるとローリエの香りが広がる。
中までしっかり熱が入って市販のローストビーフ風にはならなかったけど旨い。
焼き加減のコントロールは難しいので、次は豚バラ肉を使ったら良さそうだ。
ジェットフォイル往復で日帰りしてきた。
両津湾側は涼しかったものの、内陸から真野湾側は暑く３０ｋｍ付近から急にペースダウン。
途中は止まりそうでしたが、止まったら走る気力がなくなってしまうと思い、遅くても走りきろうと気持ちを切り替え。
加茂湖が見えると涼しい風が吹いてきて幾分持ち直し、3時間17分16秒で総合50位クラ…
4/7以来だ。
4月はロングジョグをポイントに疲れを貯めないように練習した。
29～31km走を4回。31km走は19日にやったばかり。
20日は休んで21日の今日は午前中6.6ｋｍジョグと600mスピードプレイ2分05秒。
週1回のドカ食いを4月になってからしていなくて53kg台に痩せてしまったので…
サイズは205/55R16 91Vの1サイズ
http://car.watch.impress.co.jp/docs/news/20150417_698355.html
おお、私の車のために作られたようなものじゃないか。
おじさんはアドバンＨＦtypeＤを思い出しちゃうな。
縦のグルーブが2本あるから高…
いわゆるＧ線上のアリアとパッヘルベルのカノンとヘンデルの簡単なメヌエット。
2ndVlnのつもりだったのに、君は1stと指示され焦った。
いざ、2人で合わせると相手の音を聴き合い音程を探り合いながら通しで弾けた。
私は、緊張して音が硬いし転調部分やハイポジションで音程のミスがある。
発表の場では1stVlnと…
やせてきた。
走った直後の脱水状態ではあるが、52.6kgは減りすぎ。
メイドやセーラー服女子高生の仮装してみんなをだますには逆効果。
華奢だけどガリガリに痩せて筋張っていないこと。
丸さが必要。
今日はとりあえず、刺身に醤油ではなくマヨネーズにしてみた。
ごはんにバターもこれから継続して行こう。
春ですよ、安心していいよ、といわんばかりに満開になっている桜に私は騙された。
寒いよ。
寒いので手袋とウインドブレーカーも着て走った。
10分位で温まり、気温も少しずつ上がって手袋・ウインドブレーカーもはずして1/3過ぎた。
松林内クロカン的なコースでリズムを取り戻しやすらぎ提へ。
日曜日の朝、いろんな…
https://www.zenkenkai.jp/campaign/?gclid=CIyVyeSr6cQCFUoIvAod2CUAog
サイトを閲覧するだけなら危険はないと思うので見てみよう。
注目するところには赤いアンダーラインを付け加えています。
初級カイロ事業セミナー 宿泊数 6泊7日 受講…
昨日はイベントの打ち合わせを兼ねた飲み会。
どのようなイベントにしたいか、大まかなプログラムを作って行ったらスムーズに進行。
純粋な飲み会の時間が多く確保できて、イベントを盛り上げる案もたくさん出てきて、気持ち良く日本酒をたくさん飲んだ。
翌朝、頭がズシーンと重い。
今日は床屋に行ったり、車検の準備したりしな…
水曜日 朝は時間があったけど疲れて練習無し。
木曜日 朝のジョグ無し。やっておけばよかった。
夜、ビッグスワンへ行ったけど体が重い。ジョグストレッチをしっかりやって、いざインターバルへ。
1000/600 5本 3分45秒 のつもりがたった１周でリタイヤ。
全然走れない。
火曜日の疲れが残っていた。
…
晴れて暖かくなった。
定休日の今日は午前中ジョグして、昼前にタイヤ交換。
一番大変なのは部屋から駐車場までのタイヤの移動。部屋の不用品を冬の間にいくつか処分したので移動しやすかった。
交換は十字レンチと油圧ジャッキがあるので簡単。
タイヤの空気が1.5kg/c㎡位しか入っていなかったので手動空気入れで各100…
昨日２９ｋｍ走ったから、今日はどうしようかな。
寒いからいいや。
練習無し。悪い癖。
明日２０ｋｍ走れば計画通りだし・・・・と思いながら今朝、時間があったのに練習せず。
夜、練習しないと佐渡トキマラソンでまともに走れないぞ。
ゆっくり長く走った後は、速く短く走る練習。
インターバル1000…