テーマ:ランニング

4/6ポイント練習

3月23日健康診断のため前日禁酒。その夜の練習で思いのほか体が軽く動いたので夕べはお酒を飲まなかった。 朝のジョグで調子を確認すると体が重い。ちょっと寝つきが悪かったか、掛け布団が厚めで寝汗をかいて早めに起きてしまったからだろうか。 先週、無理をするのはこの週までとして練習を詰め込んだ疲れも出たのだろう。 昼はとんかつ…
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3月~4月のポイント練習

23日  午前中50分ジョグ。     10時半から健康診断。     夜 体育館で5.06kmの快調走。20分47秒。     夕べお酒を飲まなかったからなのだろうか、ビルドアップで平均4分06秒/kmできた。 30日  午前中1時間ジョグ。     夜 体育館で112周20.16km 1時間31分06秒。     1…
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いつものハードトレーニングができるようになった。

1月25日に内視鏡で大腸ポリープ切除してもらって1週間運動禁止。その前も大雪で走り込みができなかったのですっかり体力が落ちていた。 2月は週1回の20km走を2時間から始まって後半に1時間49分。 3月2日はみなとトンネルで21kmを後半あげて1時間43分。キロ5分を切れるようになってきた。 3月9日は午前中に15km…
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ランニング記録

jogunoteが3月末で無くなってしまった。最後の記録として月間300km以上と目標を立てて結果300.8km。 スマホにランメーターというアプリを入れて実際の走行距離を計測できるようになった。 とりあえず記録はここにしておこう。 4/1 実家まわり 10.2km60分 4/3 スポーツ公園 10.2km7…
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