駅伝チーム瞬足～走り屋通信～

天気も良く、午前中に予定はなかったので２０ｋｍ走を実施。 12月27日以来だから11日も空いてしまった。 ゆっくりだったけど１５ｋｍ以降から足が重くなってしまった。 帰ってきてシャワーを浴びていると軽快に。 ねぼけてむくんでいた顔も引き締まった。 天気が良いから隣の猫もパトロールに出てきている。 …

うれしくて走っちゃうんだよな。 精神的に幼いから？

年賀状、書き終った。 今年は正装バージョンと仮装バージョンの2種類作成。 郵便局へ行ったついでに佐渡トキマラソンの申し込みもしてきた。これは正装で参加。 フニッシュ後、船が出るまで余裕があるので、仮装して応援するという予定でいる。 仮装予定のレースは浦佐の山岳耐久マラソン2周の部。 ほかに村上の…

２０，０００ｍ走を実施。 普段のジョグを怠っていたため、金曜日以来の練習。 その間飲み会で午前4時に帰宅したり、仕事が忙しかったり・・・・ 寒いし、風は強いし、きつい練習になりそうだ。 前半は、寒さ対策で厚着をしていたので風の抵抗が大きく、効率よいフォームも忘れてしまい、103秒/周でも辛かった。 ２５…

別名、第20回黒井峯遺跡マラソン　１０ｋｍの部 途中の高速道路での移動中、わだちが深くシャーベット上の雪で車は振られまくり。標高が高くなると安定した圧雪路面で安心して高速巡航できた。 子持中学校がスタート＆フィニッシュ会場。周辺にひろーい駐車場があった。 見晴らしも良くて、北には2011年ラリープレモントレーでベス…

6日火曜日、２０，０００ｍ走。 連日ワイン1本飲んでいて酒が抜けていない状態。 トキらんのメンバーがちょうどいいペースで走っていたので後ろにつかせてもらった。 最初は走り方を忘れてしまって走りにくかったが、しだいにリズムとフォームを思い出してきて、 1時間22分台で走れた。 8日　体育館内で１０ｋｍ …

今年は飲み会の誘いが多い。 すべて趣味関連！ 最終戦を終えてからは外も寒いし特に走る気も起こらない。 飲み会に参加する気は満々。 仮装する気も満々。 かなり調子に乗っている。 需要と供給のバランスがとれて良い感じだ。 今年は自己ベスト更新（５ｋｍ、１０ｋｍ、１６ｋｍ、ハーフ）…

疲労は除去できてきた。 今日、30分ジョグを開始した。

別名、飲み会。 今日はコスプレ無しだった。 レーシングチーム雪椿　経営推進会議 別名　飲み会。 コスプレした。 来年のラリーはこのウエアでいこうと代表から提案があった。 コスプレの件で、妹からは怒られた。

結果は3時間01分58秒。 ５ｋｍ　　　　21分59秒 １０ｋｍ　　　43分36秒　　　　　（21分37秒） １５ｋｍ　　1時間03分47秒　　（20分11秒） ２０ｋｍ　　1時間24分25秒　　（20分38秒） 　　　　　ハーフ　1時間28分55秒 ２５ｋｍ　　1時間45分20秒　　（20分55秒） ３０ｋｍ　　…

疲労抜きと軽めのスピード練習で刺激入れを実施中。 フルマラソンから中9日で臨むのは初めて。 先週火曜日は重く、競技場までの５ｋｍをジョグで往復と丹念なストレッチ。 木曜日、すっかり疲れはとれたと思っていたが違った。５０００ｍ18分45秒のペースが辛く、ももが重い。 なんとか18分59秒で走った。 こりゃいかん。…

コスプレ賞の表彰式の様子。 ペチコートもう少し上げておけば良かった。 カジジ君もいるぞ。 http://www42.tok2.com/home/hiromi/3gosenn.html こっちはチャイナドレスの人と撮った写真が最初になっていた。 この写真の角度は我ながら良いな。 http://nbrck…

沿道の子供からあたたかい声援があった。 「あ、メイドさんだ。」 今日はランパン・ランシャツ・仮装無し、なんですけど。 覚えていてくれて嬉しいよ。

20’46＋21’35＋20’54+20’38+21’03＋22’19+21'29+22'03+10'24=３時間01分13秒だった。 大会ウエブサイト http://www15.ocn.ne.jp/~tfc-s/ 通知されたナンバーカードの数字が当日変更された。その謝罪は記載されていない。 この…

プリントスクリーンで低画質だが保存できた。(12月29日、一部購入した写真のスキャンと差し替え） ちょうどトキらんのメンバーが集まって走っている。 この下りでスイッチが入り折り返してからののぼりで、女子招待選手Ｙさんを抜いていたことがわかった。 ちょっとカツラが上にずれてきた・・・ …

ハーフマラソン翌日、絶不調。火曜日体は重いがキロ４分１５秒で１２ｋｍ。 深部の筋肉には硬さが残る。 水曜日は気になる部分をマッサージしておいた。 今日は朝、９ｋｍほどジョグ。すっかり寒くなっていて手は冷たくなった。筋肉の硬い部分はとりあえず無くなっていた。 月曜はキロ６分で重い走りだったが、今日はキロ５分でいけた…

ごせん紅葉マラソンではコスプレ上位６位まで表彰され、副賞は豪華。 年代別６位はタオルだがコスプレ６位はコシヒカリ５ｋｇ。上位は咲花温泉無料宿泊券。 １位は人工衛星ハヤブサ　　これは良く作ったと思う。意義なし！ ２位　レディガガ　　震災直後、応援してくれた。やっているのは筋肉質の男性。衣装の他、のぼりを持って走っていた。…

最終ＳＳ近くが会場であるマラソン大会にエントリー完了。 新潟では冷たいみぞれが降ってスピード練習が思うようにできない時期。 おもいっきり走るのも良し、プロジェクトＭの県外遠征第１回目として行動するも良し。 どちらでも楽しもう。

予想外のコスプレ部門。 副賞はお米５ｋｇ。 ９月のラリー以来の表彰台だ。 ５ｋｍごとのラップは ２１分３４秒＋２１分２９秒＋２２分０９秒＋２１分１７秒＋４分３８秒（痙攣で立ち止まるロス含む）＝１時間３１分０７秒。 しかし、本物の女性がやるコスプレの可愛さには完敗した。

でも、仮装の予定。 雨や少しの寒さなら対策グッズがある。 猫の肉球のワンポイントが入った傘。 黄色いモワモワした手袋。 シューズもターサーなら前足部が黄色でかかとが黒色。 手袋が不要でも黄色いリストバンドがある。 キティちゃんの手さげ袋もいつも通り。 カジジ君には猫耳を用意してある。 …

６日の五泉紅葉マラソン（ハーフ）に向けて、疲労抜きと刺激入れの練習。 夕方競技場でしっかりストレッチのあと３０分のジョグ。 インターバル　1020/612　3本。 ペース設定は無し。 1本目ペタペタ走りで3分56秒もかかった。なんだよこれは！ 2本目、3分45秒。短い距離の走り方を思い出してきた。 3…

やっと腰痛が治って２０，０００ｍ走を計画。 この練習で追い込めるのは今日が最後。ちょっと速めにできれば良いと思っていたが自己ベストが出た。 まさ君・あきぴよ君・Ｔさんと私で練習開始。 最初はキロ４分１５秒のつもりで私が引っ張ったが、１周９８秒、９７秒と速め。自分の感覚より速いというのはよい事だ。 ３周目からはまさ…

１２月１８日、７月のラリー・プレモントレーの最終ＳＳのすぐそばで、エントリーフィー５００円の大会がある。 ＳＳ距離は１０ｋｍだけどシーズンオフの適度な刺激になるだろうか。

きつい峠越え含む。 但し、ゆるく実施。 ビール２リットル、夜１時就寝。朝７時２０分起床。 げっ！あと１０分しかない。（出発予定時間まで） バナナ２本とスポーツドリンク１リットル他、てきとーに必要だろうというものを持って集合場所へ。 何とか集合時間というか、出発時間に間に合いスタート。 …

ペースはゆっくり、こんな感じで行こう。 これは悲しすぎる・・・・

昨日までそーっと動かなければならなかったが、日常の動作なら痛みがなくなってきた。 昨日もゆっくりジョグをしておいたのが良かったようだ。仕事もややセーブ。 夜、火曜日にできなかった２０，０００ｍ走を実施。 その前にしっかりストレッチ。いつものフォームでできるようになった。 最初のジョグ、腹筋に力を入れて骨盤を固定し…

スカートの丈を少し短くしてほしいと。 そうか、あきぴよ君の不振の原因はそこだったのか。 これでも結構短いと思っているんだけどな。 Ｎ川さんが同じ衣装で次の大会に参加するから、そっちを楽しんでもらおう。 私より３ｃｍほどスカート丈が短いからね。 「俺はすね毛は剃らねーぞ。」とのことです。 …

３週連続レース、１８日の６００ｋｍ移動直後の２０，０００ｍ走、 ２０日から２３日まで仕事が忙しく、疲労抜きの筋トレもできない状態だった。 ２４日朝、今日こそは走ろうと思ったら、起き上がるときに既に腰に痛みがあった。 靴下を履こうにも前屈ができない。後屈ももちろんできない。 しびれは無し。 筋肉がかなり硬くな…

これで３週連続のマラソン大会となる。 普段ならこんな予定は立てないが、１つ目だけ調整を兼ねたマジ走りであとは仮装のファンラン。 ここではメイド仮装１０ｋｍ４１分くらいで走り、女子の上位陣を混乱させ、初レースのチーム員を少しでも上位に導くのが主たる（表向きの）目的。 結局は自分が楽しんだ大会となった。 初レース…

参加者が多くなり、駐車場が会場から離れてしまうおそれがあったが、一番近くの駐車場を指定されて良かった。 早めに申し込んだおかげだろうな。