テーマ:黒川芽以マネージャー

7/28の駅伝用チームウエア決定、そして発注。

やる気満々のランナー達。参加が決定してからの対応が早い! 他の駅伝チームからもこの衣装で走るとの情報があった。 計6人。内訳は女子5人、男子1人だ。 早速注文。 Amazonで7/3~7/7のお届け予定だそうだ。 6/22仮装4人+正装1人で駅伝メンバー決定。それなのに、6/27にやる気満々の我々全員に…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

開催の方向で検討中

次のマラソン大会。 新潟ロードレースと白根ハーフマラソン。 新潟ロードレースはすっかりやらないものと思っていたので、急遽レースへ向けてセッティング。 先月29日から、ジョグの後半に600mコスチュームプレイスピードプレイを行っている。 金曜までは1本で止めていたが、土曜日はリカバリージョグのうちにやる気が出てきて…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

友人と昼食していた時

恐怖があった。 窓の外を見ると烏が100羽ほど集団でぐるぐる旋回していた。 数分後、緊急地震速報がみんなのケータイに来て、地震がきた。 烏がぐるぐる旋回していた下は店の広い駐車場。 ものすごいファットレディ2人が歩いている。 マーク「あの二人、バイキングの店に入るのかな。」 友人「案外、こ…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

腹痛で目覚めた。

この位置、肝臓か。 こんな漫画を見た直後なので怖くなった。 仰向けで両膝を立てて、探ってみたらちょっと外側が痛い。それに表層ではないが腹腔内ではない。 腹横筋がコリすぎて痙攣と軽い肉離れを起こしたようだ。筋肉の問題なら心配はない。 良く考えてみるとしかるべき原因があった。 長距離運転で腰・殿…
トラックバック:0
コメント:4

続きを読むread more

佐渡トキマラソンのレースウエアについて

今日、競技場に行ったら佐渡君・まさ君が先に練習していた。 まさ君はなんとトレッドミルで21.2km以上、ハイペースラン。 私も隣のトレッドミルで練習開始。 まさ君のダウンジョグ中に、本番のウエアについてちょっと相談してみた。 あきぴよ君とカジジ君は、方向性としてはこれで良いとの内示をもらっている。 この…
トラックバック:1
コメント:4

続きを読むread more

サブスリー達成した年の練習内容

1月からの3ヶ月は大雪や私事で十分練習できなかった。 主な練習は ジョグ10km         15kmペース走(4分15秒/km)   遅っっ!         ジョグ+600mスピードプレイ1本~3本 4月下旬の16kmレースはなんとか1時間4分台で走れたもののラスト100mで痙攣。 5月に100…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

マラソン今期最終戦へ向けてポイント練習すべて終了。

9月中旬から取り組んできた内容。 {20,000~21,200mちょいビルドアップ走+5,000m全開(3000mキツイUP)+20kmジョグ} /週 今日は3000m12分45秒(実績12分39秒) 休憩8分 5000m18分45秒(実績18分14秒) 今日は一昨日と同様、まさ君・あきぴよ君と…
トラックバック:0
コメント:8

続きを読むread more

新潟県マラソン選手権結果

1時間28分04秒+1時間34分05秒=3時間02分09秒。自己ベストを8秒更新。 正式結果はこちら。http://www15.ocn.ne.jp/~tfc-s/marason.htm 3km付近でハーフの部1位のサミー・カジジ君を前方に発見。男どもは彼女を風除けに利用していた。 5kmで追いついたので、風よけ兼ペース…
トラックバック:0
コメント:4

続きを読むread more

レースまであと1週間、調子は上向き。

夕べは19時半から公園で600m全開を2本。 ジョグは4kmほどでしたが、軽快な動きができて帰ってきたら疲れもとれてきました。 今日は朝錬。スポーツドリンクだけ飲んで20km走を実施。 走り始めは重く感じましたが10km以降は軽くなりました。 そこで600mのスピードプレイ2本を実施。 さすがに朝食抜きでの…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

指令が出ました。

「明日の新潟シティマラソンの設定タイムを言おう。」 「天候雨、気温22度、南西の風5m/s。 23分30秒+21分30秒 x 5  +22分30秒+24分+10分30秒 = 3時間08分だ。 走りこみは十分ではないから、大田原マラソンへ向けてのデータ取りを目的とする。 終わったら吾輩のケータイへ連絡をくれたま…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

20,000mハイスピード走を開始

気温25℃以下になったら実施しようと以前から思っていました。 今日はやっと涼しくなり、移動中の幹線道路の表示が25℃。湿気も少ないので、実施を決定。 チーム員にあらかじめ伝えることができなかったので1人で開始。 みんなもそのうち付いてくるだろう。 走り出すと、山岳マラソンの影響で、モモがふとーくおもーくな…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

毎日20km走、最終日

今日は合同ポイント練習日。 気温31度ながら15,000m走を実施。 あきぴよ君は10,000mの予定。佐渡君は仕事の都合で不参加。 まさ君。あきぴよ君、マークの3人。 先週のペース、4分15秒/kmは速くて疲労困憊になるので、今日はちょっと遅めの設定。 4分20秒/kmで入りましたが、連日の20k…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

暑いのに長い練習を実施

15,000m走、サブスリーペースで。 エアコン無しのレースカーで日中4時間半運転してきて、1時間休憩してからポイント練習を実施。 車の中は45℃。給水は2リットルはしただろうか。 気温31度だが、車内よりはずっと涼しく感じる(麻痺してしまった)ので無謀にも15,000m実施と宣言してしまった。 まさ君、あきぴよ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

怪談 新耳袋-あいさつ

これは面白くて こっちは身長差が気になった 「吾輩はエアコンの設定温度を知らぬ間に上げられていないか、気になってしまうぞ。」
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

第52回弥彦灯籠駅伝

自己ベスト大幅更新! 2.6kmの周回コースを一人2周、5.2km。ナンバーカード97 1走 あきぴよ君  9分22秒+9分42秒=19分04秒 2走 佐渡君    9分52秒+10分20秒=20分12秒 3走 まさ君     10分08秒+10分09秒=20分17秒 4走 マーク     9分29秒+9分…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

駅伝前日調整

夕方6時半、4kmジョグのあと、600mのスピード確認。 日没寸前なのでだるくなるような暑さではありませんでした。 2kmジョグのあとに600m走と計画していましたが、UPが足りないと感じたので4kmに延長。 600m1本だけ、2分を切ろう!と無理せず軽快に、そして後半はスパートを意識してダッシュ。 結果…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

駅伝用に本格スピード練習開始!

土日はラリーで練習ができないので、今日、気合入れて走っておきました。 午前中11kmジョグ。まだ火曜日の15km走の影響があり、脚が重く感じました。 でも、日陰に入ると軽やかに。気温と湿度が高い影響でしょう。 夜は競技場でインターバル。1000/600 5本。設定は3分35秒以内。 木曜日に競技場へ行くことはまれ…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

猫すごいよ!

寸前で攻撃をかわし、地味だが猫パンチを繰り返して脳震盪を誘発? それって、ガラガラヘビじゃないの? 「恐れ入ったか。」
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

走力が回復方向

今日は15,000mのビルドアップ走。 チーム瞬足3人に、23日にリレーマラソンでアンカーを務め逆転のドラマを作ったKさんも参加してくれました。 21分09秒+20分49秒+18分59秒=1時間00分57秒 23日にリレーマラソンで2kmを3本走ったのでスピードに余裕ができました。 最初の10kmはらくちん。 …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

4月18日以来

気分の良い練習。 トータル19.2km。 スピードプレイ600mを3本。 2分16秒、2分13秒、2分15秒と遅かったけど、3本目に背中がほぐれて軽くなりました。 悩んでいてもだめ。 とりあえず走っておけば、何とかなりそうです。 「正しい姿勢で走っていれば、ハイスピードに対処できる。雑念を払い…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

敷地境界協議・・・にならず。苦渋の決断。

隣人ウエストさんは、法律・公文書・手順・社交まったく無視! 「自分はここの土地が欲しいからここが境界だ!」 という考え。 「私がハンコを押さなければ、(マークは)何もできない!」と言って 、人質をとって銃を突きつけているような状況。 さらに、ウエストさんの越境している倉庫の屋根に、マークの木の枝がかかって屋…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

ちょっと息抜き

スコット部長の写真を、スーパーの掲示板に展示してもらいました。掲載期間2週間。 スコット部長のお母様にも許可を得てあります。 すごく忙しいはずなのに、店員は「構図がいいですね、もうちょっと良い位置に貼りたかったですね。」 などコメントいただきました。粗品までもらって満足です。 写真はこの右側を使用。 …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more